El teléfono móvil se ha convertido en una de las formas más sencillas de crear una fuerte dependencia en las personas, sobre todo en los más jóvenes. Así es, la adicción al celular cada día se vuelve más y más común, lo cual es perjudicial para la salud, en muchos sentidos.
Hay que dejar claro que se trata de una herramienta que puede ser de mucha utilidad en la actualidad. Permite mantener la comunicación con familiares y amigos, además de ayudar con el trabajo e incluso, puedes distraerte con juegos o tomando fotografías. Sin embargo, cuando se utiliza de manera excesiva no es bueno para la salud.
Si crees que no puedes mantener el teléfono móvil lejos de tus manos, así sea por unos segundos, entonces deberías preocuparte, ya que esto es una clara señal de que necesitas ayuda, de lo contrario, tu salud podría estar en riesgo. A continuación te mostramos diez hábitos saludables que te ayudarán a desprenderte del móvil:
- Inhabilita las notificaciones “push”.
- Libera la pantalla de inicio de aplicaciones. Al vaciar dicha pantalla disminuyes considerablemente el deseo de ingresar a las Apps que tienes justo al frente.
- Deshazte de las Apps con las que pierdes más tiempo. En poco tiempo, agradecerás haberlo hecho, aunque al principio no resulte sencillo.
- Descarga aplicaciones que te permitan dejar el móvil.
- No uses el teléfono móvil antes de ir a dormir; evitar dejar el celular al lado de la cama, así podrás descansar y no estarás insomne.
- Usa el “modo avión”, desconectando así la red, evitando que lleguen mensajes, y llamadas o notificaciones molestas.
- En muchos casos, las personas toman “la excusa” de ver la hora y, después de desbloquear la pantalla, también revisan si tienen notificaciones, lo cual provoca claramente una dependencia, por lo que es mejor mirar la hora en el reloj de pulsera o de mesilla de noche.
- No lleves el móvil a todas partes, descansa de esta pertenencia un cierto tiempo, descansa .
- Apaga el teléfono de vez en cuando.
- Si bien es cierto que la tecnología casi “obliga” a los usuarios a estar pegados a las pantallas de sus dispositivos, apagarlos de vez en cuando no hace ningún daño. Lo ideal es hacerlo de forma temporal, es decir, durante una hora o treinta minutos. Esta es una gran forma de evitar que revises el móvil a cada minuto.
Puedes apagar el celular en el trabajo, mientras te duchas, cuando vas a dormir y también cuando vas a practicar deporte. La vida no es sólo estar frente al móvil o la Tablet, hay muchas actividades al aire libre que puedes hacer y, lo mejor de todo, es que son más beneficiosas. ¡Vive la vida ahí fuera, al margen del teléfono móvil!.
